Saya yakin Anda sudah sering mendengar tentang asam urat, penyakit yang sering dianggap sepele oleh sebagian orang. Sepele dalam arti kebanyakan orang menganggapnya sebagai penyakit ringan yang tidak memerlukan penanganan khusus. Padahal kalau diperhatikan lebih jauh asam urat merupakan penyakit yang dapat membahayakan hidup kita, sebab meningkatkan resiko penyakit diabetes melitus hingga dua puluh persen. Apakah yang disebut dengan Asam Urat? Asam Urat adalah kelebihan kosumsi zat purin, melalui metabolisme tubuh zat purin menjadi Asam Urat, karena kelebihan Asam Urat ginjal kuwalahan mengeluarkannya sehingga terjadi penumpukan kritastal asam urat. Akibatnya berdampak nyeri pada persendian. Jika dibiarkan akan mengakibatkan pembengkakan.
Beberapa Makanan yang harus dipantang bagi penderita Asam Urat
ü Dalaman organ seperti: babat, usus, hati, ampela, ginjal, otak dan paru.
ü Hati-hati bagi anda yang gemar makanan laut seperti: udang, cumi-cumi, kerang, kepiting, ikan sarden, ikan teri, remis dan tiram.
ü Daging yang sudah diekstrak atau dikalengkan sepert dendeng abon kornet dan sarden.
ü Daging sapi, kambing, kuda, bebek, kalkun dan angsa.
ü Kacang kedelai dan yang sudah diolah menjadi (tempe, tauco, susu kedelai dan oncom) melinjo kacang tanah maupun kacang ijo.
ü Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkun.
ü Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental.
ü Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
ü Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.
ü Makanan kaya protein dan lemak
·
Tips-tips bagi para penderita asam urat
- Konsumsilah makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, pisang, dan lain sebagainya.
- Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry, dll.
- Buah-buahan dan sayuran yang terbukti mampu untuk mengobati penyakit asam urat di antaranya: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
- Selain hal tersebut di atas, usahakan banyak megkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
- Disiplin mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
- Hindarilah kebiasaan minum aspirin
- Bekerjalah sesuai standar umum kesehatan yang sudah ditentukan oleh dokter Anda.
- Bagi orang yang mengalami kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
- Jangan lupa sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan
Jenis-jenis Obat Traditional bagi penderita Asam Urat
- Juice Buah Sirsak.
- Daun salam 7 lembar direbus dengan dua gelas air, sampai tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore
- Labu siam diparut kemudian disaring diambil airnya diminum tiap hari.
- Cuka apel yang sudah jadi dan dicampur madu dengan ukuran satu sendok madu ditambah 2 sendok makan cuka apel plus air hangat dan diminum selama 1 minggu
- Kentang mentah dan apel dijuice
Materi dari berbagai sumber
0 komentar:
Posting Komentar